O chá verde: o "novo" elixir da juventude

Uma equipa de investigadores da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP) concluiu que o consumo de chá verde atrasa o processo de envelhecimento cerebral, diminuindo os danos neurológicos e a perda de memória associada.

O estudo, liderado pelo professor José Paulo Andrade, investigador do Centro de Morfologia Experimental da FMUP, teve como objectivo perceber o efeito do consumo regular de chá verde nas alterações provocadas pelo envelhecimento no hipocampo, uma região do cérebro envolvida na formação da memória.

O processo de envelhecimento está associado à ocorrência de stress oxidativo (que causa lesões nas células cerebrais) e, consequentemente, à redução da capacidade de aprendizagem e da memória. Sabe-se ainda que, com o avançar da idade, as células do sistema nervoso central (SNC) acumulam lipofuscina, uma substância que resulta da incapacidade de degradação de componentes celulares (lixo celular), sendo usada como marcador do envelhecimento.

Os resultados do estudo demonstraram que os animais que consumiram chá verde foram menos expostos ao stress oxidativo, acumularam menor quantidade de lipofuscina nas células do SNC e obtiveram melhores resultados nos testes de aprendizagem e memória espacial relativamente aos grupos de controlo.

Os ratos estudados beberam, por dia, uma quantidade equivalente ao consumo de aproximadamente meio litro de chá verde no homem. Os autores aconselham o consumo regular desta bebida quando incluída numa dieta normal e equilibrada.

A medicina chinesa: uma grande ajuda para deixar de fumar

Entrevista ao Dr. Pedro Choy no programa "Consultório" do Porto Canal onde este especialista em Medicina Chinesa fala sobre o seu método para ajudar a deixar de fumar.

Meditação aumenta densidade do cérebro e reduz sensibilidade à dor

A meditação Zen provoca um aumento da densidade do cérebro, conduzindo a uma redução da sensibilidade à dor, segundo um estudo da Universidade de Montreal, no Canadá, divulgado na revista “Emotion”, da American Psychological Association.

Os investigadores compararam a densidade da massa encefálica do cérebro dos praticantes e dos não praticantes de meditação Zen e descobriram que a antiga disciplina oriental pode fortalecer a região central do cérebro que regula a dor.

No estudo, liderado por Joshua A. Grant, foram analisadas 17 pessoas que já praticavam meditação e 18 outros indivíduos que nunca tinham praticado ioga, e que, para além disso, apresentavam dor crónica, doença neurológica ou psicológica.

Para testarem a sensibilidade dos voluntários à dor, foi-lhes aplicada uma placa quente sobre a pele. Ao mesmo tempo, os seus cérebros eram monitorizados através de exames de ressonância magnética.

Os exames indicaram que a região central do cérebro que regula a emoção e a dor (cíngulo anterior) era significativamente mais espessa nos praticantes de meditação do que nos que nunca tinham seguido esta prática. Além disso, os praticantes de meditação também apresentaram uma menor sensibilidade à dor causada pela exposição à placa aquecida sobre a pele.

Além da redução da dor, as práticas de meditação podem ser úteis para ajudar a prevenir a redução de massa cinzenta causada pelo envelhecimento ou decorrente de problemas, como o AVC.

Mini-Congresso: Projecto "Mente sã, corpo são"

É ja na próxima quarta-feira que irá ter lugar uma das partes mais importantes do nosso projecto: A Palestra final, aberta a toda a comunidade escolar. Se por um lado esse é um facto que nos deixa mais nervosos, é também muito enriquecedor poder exibir todo o nosso trabalho ao longo deste ano lectivo.

Queremos certamento que tudo corra pela melhor maneira e que a palestra se torne interessante, didáctica e educativa para a nossa plateia. Para isso, além de um discurso coerente estamos a pensar e a desenvolver algumas estratégias para que a nossa palestra se torne, de um certo modo, muito cativante, não só para quem nos está a assistir, como para nós, porque se nós não estivermos entusiasmados, nao conseguiremos transmtir essa sensação.




Este grande acontecimento irá-se realizar no dia 12 de Maio, pelas 8h20min, na sala 23, na nossa escola, escola secundária Eça de Queirós. Para nos ajudar temos como oradores os donos do espaço alternativo "O Sol e a Lua", Débora Azevedo e José Fontes e, também, o testemunho verídico do Sr. Manuel Marques, funcionário da ESEQ. Pedimos desde já a tua/sua colaboração e convidamos toda a comunidade escolar a participar nesta palestra.

Estamos nos últimos preparativos e a acertar alguns detalhes, mas queremos que no final tenhamos o sentimento de dever cumprido.

Massagem - um grande aliado das grávidas durante a gestação

Um dos momentos mais especiais na Vida de uma Mulher é, sem dúvida, estar grávida. Esta é uma altura em que não é preciso motivos para celebrar ou se sentir a pessoa mais especial do Mundo. Afinal, gerar o fruto do seu amor é, por Si só, motivo mais que suficiente para estar Feliz.
A Estética aliou-se a esta ideia de beleza e bem-estar tão especiais e criou novos tratamentos para as futuras mamãs, durante o estado de graça, que apesar de especial traz um rol de incómodos a nível da pele e da circulação sanguínea.

A época do ano que traz mais incómodos é durante a estação do Verão. A gravidez faz parecer o Verão ainda mais quente, mas existem tratamentos que a vão ajudar a ultrapassar estes pequenos problemas e a torná-la ainda mais bonita.


Quaisquer tratamentos ou massagens a uma grávida só deverão ser efectuados no 2º e 3º trimestre, que vai desde a semana 12 até à semana 40 de gestação, momento em que, teoricamente, a gravidez chega ao fim.

Nesta última parte as preocupações começam a centrar-se em questões que até este momento pareciam sem importância, como por exemplo, o corpo, todas as alterações a que sofre durante a gravidez.

Pensando no seu bem-estar, surgiu um tratamento re-equilibrante e drenante para reactivar a circulação e a linha, hidratando e reafirmando a pele.

Durante este período, as pernas e os pés ficam inchados na maioria das mulheres (principalmente no terceiro trimestre). Devido ao excepcional tamanho que adquiriu, o útero comprime os vasos sanguíneos que transportam o sangue das pernas para o coração, provocando os típicos edemas por acumulação de líquido nas pernas.

Ao deitar-se, o líquido retido nas pernas tende a distribuir-se por todo o corpo, por isso é normal que quando se levante tenha as mãos e o rosto inchados.

As costas são outra zona que sofre imensa pressão, à medida que a barriga vai crescendo.

Este tratamento, à medida que nutre a pele (para evitar estrias), causa também um bem-estar, uma vez que se trata de uma massagem específica para grávidas com aplicação de produtos para o mesmo efeito.

Extracto de chá verde tem efeitos anti-cancerígenos

Outra das provas que a nossa exposição "Chá muito mais que uma bebida" foi bastante pertinente é exactamente esta notícia, onde uma investigadora portuguesa debruça-se sobre propriedades da planta no cancro renal.

O extracto de chá verde apresentou um efeito inibidor promissor sobre o crescimento de células do cancro renal, revela uma investigação realizada na Universidade Fernando Pessoa, no Porto, e publicada na revista norte-americana Food Chemistry.

Branca Silva, co-autora do estudo a publicar na edição de Setembro, explicou à Lusa que, após um ano de investigação, verificou-se que "o chá tem um efeito enorme sobre estas células e faz com que elas deixem de crescer, de se multiplicar".

"Já tínhamos visto estudos que indicavam que estas células cancerígenas são muito resistentes a qualquer tipo de extracto natural, de outras plantas", mas não havia ainda informação em relação ao extracto de chá verde, detalhou a também professora auxiliar da Universidade Fernando Pessoa e doutorada em nutrição e química dos alimentos.

Desde há um ano que esta universidade privada portuense começou a desenvolver uma linha de investigação em Fitomedicina, em parceria com os departamentos de Toxicologia e de Farmacognosia da Faculdade de Farmácia da Universidade do Porto.

"O chá já foi estudado pela comunidade científica, já se verificou que tem inúmeras actividades importantes, nomeadamente anti-cancerígenas, contra diversos tipos de cancro. Mas, concretamente em relação ao cancro renal, ainda nada tinha sido realizado", adiantou a investigadora.

A escolha deste tipo de cancro resulta de ser um "carcinoma pouco estudado", justificou a investigadora, acrescentando que o cancro renal possui "uma percentagem de incidência de dois a três por cento" relativamente a outros tipos de cancro, "mas tem vindo a aumentar e verifica-se, também, que os tratamentos de quimioterapia e radioterapia não são eficazes, são aplicados sobretudo com fins paliativos".

Este primeiro estudo, realizado in vitro, em células humanas do cancro renal, assinalou uma "inibição do crescimento celular muito forte", o que "é promissor", sublinhou Branca Silva.

O objectivo da equipa é prosseguir a investigação, identificando "quais são os mecanismos responsáveis por esta actividade anti-cancerígena e depois passar para estudos em animais e eventualmente, estudos clínicos", enumerou.

in www.cienciahoje.com (adaptado)

Os benefícios da Acupunctura são comprovados pela ciência

Cientistas do University College of London e da Southampton University, disseram ter provas de que a Acupunctura realmente funciona. Cépticos afirmaram que qualquer benefício com o uso da técnica, que tem origem na Medicina Tradicional Chinesa, decorre da esperança que o paciente tem em relação ao tratamento.

Os investigadores fizeram diversos testes e estudaram os cérebros de voluntários. O resultado do trabalho foi publicado no jornal especializado NeuroImage. Eles usaram tomografia por emissão de positrões (PET, na sigla em inglês) para ver o que acontece nos cérebros das pessoas que se submetem a tratamento com Acupunctura para aliviar a dor causada por artrite.

Cada um dos 14 voluntários submeteu-se a três intervenções, numa ordem aleatória. Numa das intervenções, os pacientes foram tocados com agulhas grossas, mas sabiam que não teriam a pele perfurada e que a experiência não teria valor terapêutico.

Outra intervenção envolveu um tratamento com agulhas especialmente desenvolvidas, para dar a impressão de que a pele estava a ser penetrada, embora isso não tenha realmente ocorrido. As pontas dessas agulhas desaparecem dentro do corpo da agulha quando pressionadas.


A terceira intervenção era realmente Acupunctura. Quando os pesquisadores analisaram o resultado da PET, descobriram diferenças marcantes entre as três situações. Apenas as áreas do cérebro associadas com a sensação de toque foram activadas quando os voluntários eram tocados com agulhas grossas.

No caso das agulhas cujas pontas desapareciam, uma área do cérebro associada com a produção de opiáceos naturais - substâncias que aliviam a dor - foi activada. A mesma área foi activada com a acupunctura de verdade, mas, além disso, outra região do cérebro, a insular, foi estimulada pelo tratamento.

Essa região já era conhecida por estar associada à Acupunctura e porque, acredita-se, que esteja envolvida na modulação da dor.

Sarah Williams, do Conselho de Acupunctura Britânico, disse: "É uma notícia muito positiva para a Acupunctura, e essa pesquisa é uma excelente ilustração do que os acupuncturistas já sabiam há muito tempo".

in http://sermulher.mundopt.com (baseado)

Aromaterapia - uma ajuda na hora de dormir

Cada vez mais, a insónia é motivada pelas ansiedades e tensões da vida moderna. Muitas vezes, é possível, encontrar razões físicas relativamente simples para insónia, como, um estilo de vida sedentário, hábitos alimentares inadequados, o consumo de bebidas estimulantes como chá ou café à noite, uma cama desconfortável ou algum outro incómodo físico.

A insónia, seja ela temporária ou contínua, é uma situação em que a aromaterapia pode ser muito útil.

São diversos os óleos essenciais que ajudam a induzir o sono de maneira segura e natural. Em geral, são utilizados os aromas em banhos, em massagens, em ambientadores para a casa, ou mesmo colocando algumas gotas de óleo essencial sobre o travesseiro. São métodos simples, agradáveis e muito eficazes.

Os óleos essenciais com propriedades relaxantes, calmantes e sedativas têm profundo efeito sobre a mente e as emoções, acalmando, equilibrando e aliviando a ansiedade e o stress, combatendo a dificuldade em dormir.

Alguns óleos essenciais mais utilizados:

Lavanda: um excelente relaxante, tem acção calmante, sedativa e reconfortante do sistema nervoso.
Manjerona: muito reconfortante, as suas propriedades sedativas tornam-no um bom tranquilizante.
Ylang Ylang: muito eficaz sobre o stress, depressão e insónia.

Laranja: um sedativo suave, que alivia a tensão nervosa e o stress.

Vetiver: calmante, bom para o stress, depressão, insónia.

Camomila: alivia a tensão e a ansiedade, é um óptimo tranquilizante para a mente e o corpo.