Aromaterapia - uma ajuda na hora de dormir

Cada vez mais, a insónia é motivada pelas ansiedades e tensões da vida moderna. Muitas vezes, é possível, encontrar razões físicas relativamente simples para insónia, como, um estilo de vida sedentário, hábitos alimentares inadequados, o consumo de bebidas estimulantes como chá ou café à noite, uma cama desconfortável ou algum outro incómodo físico.

A insónia, seja ela temporária ou contínua, é uma situação em que a aromaterapia pode ser muito útil.

São diversos os óleos essenciais que ajudam a induzir o sono de maneira segura e natural. Em geral, são utilizados os aromas em banhos, em massagens, em ambientadores para a casa, ou mesmo colocando algumas gotas de óleo essencial sobre o travesseiro. São métodos simples, agradáveis e muito eficazes.

Os óleos essenciais com propriedades relaxantes, calmantes e sedativas têm profundo efeito sobre a mente e as emoções, acalmando, equilibrando e aliviando a ansiedade e o stress, combatendo a dificuldade em dormir.

Alguns óleos essenciais mais utilizados:

Lavanda: um excelente relaxante, tem acção calmante, sedativa e reconfortante do sistema nervoso.
Manjerona: muito reconfortante, as suas propriedades sedativas tornam-no um bom tranquilizante.
Ylang Ylang: muito eficaz sobre o stress, depressão e insónia.

Laranja: um sedativo suave, que alivia a tensão nervosa e o stress.

Vetiver: calmante, bom para o stress, depressão, insónia.

Camomila: alivia a tensão e a ansiedade, é um óptimo tranquilizante para a mente e o corpo.