Massagem Desportiva

A massagem desportiva consiste na utilização de técnicas especificas da massagem tradicional orientadas para a actividade física em geral, que visam desenvolver as capacidades dos atletas e o aumento das suas performances, nos seus respectivos domínios desportivos.

Para que servem as Massagens Desportivas?
Esta massagem tem como principal objectivo ‘ajudar’ os atletas a conseguirem ser os melhores, precisando para isso de seguir um plano de treino rigoroso que faça aumentar as suas capacidades e habilidades, como a força, a resistência e a velocidade. Para o conseguirem, as massagens são uma ajuda preciosa.

Efeitos
Entre os efeitos deste tipo de massagem, deve-se considerar:

- Aumento da rentabilidade física;
- Melhoria do estado muscular;
- Redução de riscos de lesão;
- Redução dos tempos de recuperação.

Os segredos das terapias alternativas - palestra

O principal objectivo desta actividade foi conhecer um pouco mais técnicas não só mencionadas no nosso projecto, como é o caso do Reiki e das taças e gongos tibetanos, mas também outras terapias alternativas que se relacionam com o tema, como é o caso da astrologia, hipnoterapia e vidas passadas e orientação criativa.

Seguido da introdução de um dos responsáveis pelo centro, José Fontes, Aurélia Pontes abordou o tema da astrologia onde, além de muitos outros assuntos, elucidou a plateia para a diferença entre astronomia e astrologia, referiu a complexidade deste tema e focou o início do ano astrológico (20 de Março de 2010).

Logo depois, Cármen Ferreira iniciou a sua intervenção sobre Hipnoterapia e Vidas Passadas, tema este que levantou algumas discussões e debates, como era previsto pelo nosso grupo.

Para finalizar a primeira parte da palestra, o Sr. José Fontes falou sobre o Reiki, a terapia alternativa que está mais ligada ao nosso projecto, por estamos precisamente a desenvolvê-la.


Seguiu-se, depois o “tea break”, onde foram servidos bolos caseiros, bolachas e, claro está, chá que foi muito apreciado pelos ouvintes.

Após esta interrupção de alguns minutos retomamos com Débora Azevedo, com orientação criativa, sendo esta uma vertente desconhecida pelos membros do grupo e que se mostrou, também, bastante interessante e imprevisível.

Seguidamente, as Taças e Gongos Tibetanos vieram dar um pouco de melodia à palestra com um concerto bastante extenso, mas com grande sonoridade. Cláudia Koch esclareceu também alguns assuntos relativos às diferentes taças e gongos que têm diferentes efeitos no corpo e que se mostrou bastante calmante.

Drenagem linfática manual no tratamento da celulite

A Drenagem Linfática Manual é muito indicada na estética, nomeadamente na prevenção da celulite e gordura localizada.

A sua principal função é retirar os líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos. Ao serem retirados do local armazenado, as substâncias são encaminhadas para o sangue através da circulação.

É a principal indicação para a recuperação de inchaços pós-cirúrgicos, especialmente nos casos de cirurgias estéticas (lipospiração, mamoplastia, cirurgia do abdómen, etc.). Nestes casos, a drenagem ajuda o organismo a reagir, eliminando líquidos que causam o inchaço e edema e acelerando o processo de recuperação.

Esta técnica tambem estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunológico, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e gordura localizada e ainda melhora a acção anti-inflamatória do organismo.

A retenção prolongada de líquidos constitui o primeiro passo para a formação da celulite, mais conhecida por ''casca de laranja''.

No tecido conjuntivo há trocas de líquidos a nível intersticial. Quando a linfa não consegue limpar as toxinas, água e gordura acumuladas debaixo da pele, estas exercem pressão sobre o tecido e formam-se pequenos nódulos entupidos: a celulite.

A Drenagem Linfática actua no sentido de eliminar o estancamento de líquidos e de remover os nódulos entupidos de forma natural e não evasiva, contribuindo para a prevenção e redução da celulite.

Pernas cansadas, edemas causados pela gravidez, edemas linfáticos, edemas pós-traumáticos, linfoedema secundário do braço devido ao cancro da mama e fibromialgia são algumas das principais indicações desta terapia.

Em suma, a Drenagem Linfática mobiliza substâncias orgânicas, toxinas, água, sais, gordura, etc., que devem ser expulsas do organismo, melhorando o funcionamento do mesmo.

Agulhas para deixar de fumar ou ajudar na gravidez

A técnica baseada na colocação de agulhas em pontos específicos do corpo é mais conhecida pelas suas capacidades em termos de relaxamento e alívio da dor. Mas as suas aplicações são múltiplas.

Almeida Ferreira, médico em Viseu, destaca a sua aplicação na dor e na náusea, e refere que nos casos em que um bebé nao deu a volta na barriga da mãe no tempo certo " a acupunctura tem resultados numa semana".

Helena Ferreira, médica de família no Centro de Saúde de Alcântara, destaca o papel da técnica para deixar de fumar. "Tem um sucesso relativo, mas é útil quando as pessoas já tentaram todas as outras abordagens. Na gravidez e noutras condições em que o uso de medicamentos é dificultado, a acupunctura é uma alternativa".

O bastonário Pedro Nunes diz que a acupunctura é "mais uma arma da medicina e uma mais-valia que complementa o tratamento". A medicina já reconhece a sua eficácia em determinadas situações, nomeadamente no combate à dor "porque já há evidência de que as agulhas impedem a progressão do estímulo doloroso".

Seja na dor facial, músculo-esquelética ou das articulações ou até na fibromialgia e dor menstrual, a técnica tem bons resultados e é barata.

Remédios florais equilibram perturbações emocionais

Terapia descoberta há 75 anos, por médico inglês, actua sobre estados da alma

A relação directa entre os estados emocionais e a saúde física foi o princípio que levou Edward Bach a criar, há 75 anos, a terapia floral. O seu legado é constituído por 38 essências de plantas que visam restabelecer o equilíbrio psicológico, harmonizando, por essa via, a saúde geral.
A simplicidade do sistema - que permite e até encoraja a que cada pessoa escolha a essência mais adequada ao seu estado - é talvez um dos factores decisivamente para a enorme difusão, ao longo dos tempos, desta terapia natural.


A partir das descobertas de Bach, muitos outros métodos semelhantes foram desenvolvidos - há já um sistema de fabrico português - , mas os originais remédios florais continuam a ter adeptos em todo o Mundo, não obstante a comunidade científica lhe reconhecer apenas o efeito placebo.
José Maria Alves, autor do livro "A cura pelos Florais de Bach", concorda que não há forma de demonstrar, com os actuais métodos científicos, "a força energética" do produto homeopático, o que não lhe retira - sublinha - eficácia terapêutica. Na opinião deste magistrado aposentado e estudioso da homeopatia, um dos maiores contributos de Bach foi ter criado um método em que o autoconhecimento é condição fundamental para o processo de cura, obrigando o paciente a envolver-se e responsabilizar-se pelo seu bem-estar integral.

Médico e bacteriologista, Edward Bach cedo concluiu que a eficácia dos tratamentos variava significativamente de doente para doente. Na sua prática clínica, percebeu que os estados emocionais influenciavam decisivamente no processo de cura e que a doença nascia da desarmonia. "Mimulus", "Impatiens" e "Clematis" foram os primeiros florais dados a conhecer por Bach, em 1928.

Na opinião deste médico, "a saúde é uma herança nossa, nosso direito. É a completa e total união entre alma, mente e corpo e isso não é um ideal longínquo e difícil de alcançar, mas tão simples e natural que muitos de nós o negligenciamos."

Os estados emocionais foram divididos, por Bach, em sete grandes grupos medo, indecisão ou incerteza, falta de interesse pelas circunstâncias actuais, solidão, sensibilidade excessiva a influências e opiniões, desalento ou desespero e excessiva preocupação com o bem-estar dos outros.

Relativamente ao método utilizado, cada pessoa deve escolher a essência mais adequada ao seu estado de alma.

"Não é da abundância de bens que brotam riquezas, mas sim de uma mente contente"

Maomé

Demonstração de Acupunctura em "Viver a Vida"

A prova de que a medicina alternativa está em ascensão e que já ninguém fica indiferente às suas terapias, inclusive, à acupunctura, é este vídeo.

É um pequeno excerto de dois episódios de "Viver a Vida", a novela mais vista no Brasil (o que é mais uma prova da relevância que esta terapia tem assumido nos últimos anos!) e que passa na Sic. Um dos episódios foi quase totalmente dedicado a uma consulta de acupunctura de uma das protagonistas, Luciana, que sofreu um acidente de viação e ficou tetraplégica, e é também integrada uma demonstração. Além disso, é já a segunda vez que tal terapia é referida nesta novela, podendo ver outro artigo publicado no blogue, com o vídeo dessa mesma abordagem.

São focados diversos assuntos considerados importantes e, até, mitificados, nesta área, entre eles, que as terapias alternativas não curam uma doença, mas permitem uma melhor qualidade de vida para encarar a doença ou estado de saúde e, consequentemente, ajudar a superá-la. Além disso, evidenciam que as agulhas são devidamente esterilizadas, que o/a acupuncturista tem os devidos estudos e diplomas, podendo ser, por exemplo, fisioterapeutas, como é o caso da acupuncturista do vídeo, e que a acupunctura não é dolorosa. Outro dos aspectos presentes neste vídeo é o diagnóstico da MTC (Medicina Tradicional Chinesa).

Aparecerão, também, outros personagens: Larissa, fisioterapeuta de Luciana, e Miguel, namorado e médico de Luciana, que incentivaram Luciana a ir a uma consulta de acupunctura.

NOTA: Este vídeo foi também exibido à turma, como actividade, na aula referida no artigo anterior.

Doenças tratadas pela Acupunctura segundo a OMS

Desde 1970, tiveram início diversos estudos científicos com o objectivo de comprovar a eficácia da acupunctura.

Em 1979, a Organização Mundial de Saúde (OMS) editou uma lista com 41 doenças que apresentaram excelentes resultados quando tratadas com acupunctura. A OMS publicou essa lista no documento "Acupuncture: Review and analysis of reports on controlled clinical trials", no qual expõe os resultados destas pesquisas. Neste documento foi investigada a eficácia da acupunctura em comparação com o tratamento convencional para 147 doenças, sintomas e condições de saúde.
A seguir publicamos uma tabela em que é possível ver algumas dessas doenças e respectivas anotações da OMS, em que estará enunciada, por exemplo, a comparação entre a acupunctura e o tratamento convencional. Voltamos a referir que este estudo foi realizado seguindo todas as exigências científicas, até porque se trata de um documento da Organização Mundial de Saúde.

NOTA: Esta seria uma tabela a ser presente à turma, mas por indisponibilidade de tempo na aula dedicada para essa efeito, não nos foi possível concretizar esta parte da actividade. As outras tabelas que também não foram apresentadas na aula, serão depois publicadas no blogue.